98年9月

日 曜距離 時間調 子 練習内容備考
1火[60.5] 60○ ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 263〜272 60.5km　久しぶりに60kmを越えた。きつかった。
2水16.5 71○ ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山町ｶｰﾏ　8.1km行4'53 帰3'51ﾍﾟｰｽ
3木19 83× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場＋α　足が張っている
4金11 54× ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　スロージョグ　調整
5土8+[17] 39+40× ｸﾛｶﾝｺｰｽ 2.1km 4周　自転車で競技場往復
6日15 60普通 石川実業団 3000m 9'24"83　30分後1500m 4'36"09目標より少し遅い 大会
7月18 73○ ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山町五百石駅　8.8km行4'29 帰3'45ﾍﾟｰｽ
8火15 72× ﾛｰﾄﾞ　家〜ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｰｸ　7.0km行4'59 帰4'47ﾍﾟｰｽ　昨日の疲れひどい。左足付け根痛い。
9水17 77× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場〜飛行場　　 行4'31帰4'24ﾍﾟｰｽ
10木18 77普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜婦中　9.0km行4'42 帰3'48ﾍﾟｰｽ　行:だるい　帰:元気
11金14 63× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場　 7.0km行4'40 帰4'09ﾍﾟｰｽ 　だるい
12土17 68普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場〜飛行場　　 行4'12帰3'42ﾍﾟｰｽ ｳｪｨﾄなし 腹立日記
13日14 54普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜速星　　　　　　 6.7km行4'25 帰3'36ﾍﾟｰｽ ｳｪｨﾄなし 心臓
14月16.5 85× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場〜飛行場　　 行5'11帰5'07ﾍﾟｰｽ　だるい
15火16 75× ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行5'21 帰4'08ﾍﾟｰｽ　だるい
16水16 67普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行4'43 帰3'51ﾍﾟｰｽ　ﾗｽﾄは余裕なし
17木16 70× ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行4'59 帰3'56ﾍﾟｰｽ　気力なし 気合
18金15 74× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場　 7.0km行5'04 帰5'00ﾍﾟｰｽ 　だるい
19土16 70○ ﾛｰﾄﾞ　家〜物見山〜徳山+1000*5(3'9,8,7,6,3) 日誌
20日21 87○ 物見山　3'45〜4'00ﾍﾟｰｽ。ﾗｽﾄ1000 3'03"75　最初と最後は5'00ﾍﾟｰｽ 日誌
21月[55.1] 58普通 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 251 55.1km　　　右足の土踏まずが痛い 日誌
22火2+[56.4] 70普通 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 251 56.4km+ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ 2km　台風通過　右足痛い
23水11 63× ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　全く不調　朝はだめだ
24木6.5 36× ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺方面　全く不調　朝はだめだ
25金16 73× ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行5'04 帰4'15ﾍﾟｰｽ　帰りは気の向くままｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
26土15 71× ﾛｰﾄﾞ　家〜総合競技場　7.0km行5'07 帰4'12ﾍﾟｰｽ 　だるい　帰りはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 日誌
27日16 70普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行4'53 帰3'40ﾍﾟｰｽ　だるいが、無理に飛ばしたらｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟできた。 日誌
28月16 73× ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町ﾕﾆｰ　7.8km行4'59 帰4'22ﾍﾟｰｽ　だるい、昨日の疲れ
29火18 78普通 ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町五百石駅　8.8km行4'47 帰3'54ﾍﾟｰｽ　だるいが帰りは走れた
30水9 47× ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　　朝
合計458 2058

　
98.9.12(土)
　「かっ」と頭に来ると速く走れる。青信号の横断歩道を走って通過したら、右折の車が向かってきた。対向車だけ見て、横断歩道の私を見ていないのではないかと思うようなスピードで突っ込んでくる。あわてて、全力ですり抜けたら、なんと「バカヤロ」の一声。一瞬止まった。戻って引きずり出してやろうとも思ったがすぐに思いとどまった。「そんなことしたら、逆にやられる。」それより、こんなつまらないことで、喧嘩なんかしたって何の得にもならない。負ければ痛い。万一勝っても一瞬の優越感を覚えるだけ、怪我なんかさせたら後で損害賠償になる。と思いながら歩道を走ってたら、今度は車道からぶつかるほど直前を、車が左折して横切った……。けんか腰はやめようと思った矢先のことであまり腹立ちは無かった。
　爆発するかしないかは、その時の心理状態によっても違う。むしゃくしゃしているときは、すぐに爆発。逆に、精神が安定しているときは、何ごとにも動ぜず、理性が働く。人にもよる。短気で、瞬間湯沸かし器のような人もいれば、いつも、温厚で決して怒らない人もいる。短気な人は、怒ることでストレスを発散させるのか。でも、それでは、後の結末がひどそう。
　短気を直せるか。努力次第でできるのではなかろうか。意識的に今日は腹立ちをやめようと思っていると、今日の後の事件のようにできるのではなかろうか。でも、どこかでストレスを発散しておかないと、とんでもないところで爆発するかもしれない。
　今日は、3'45〜50のペースから、事件後、3'15まで上がった。走ってストレス発散。これが一番いい。一歩踏み込んで、レース中に腹の立つことがあれぱ記録があがるのだが。．．．．
98.9.13(日)
　１ヶ月前、左胸が痛かったが、最近なんとも無い。あれは何だったのだろう。練習量はほとんど変わらない。あのときは、毎日宴会が続いた。酒のせいだろうか。
98.9.17(木)
　このところ、練習をいやいやしている。なんとなく、義務的にしている。なぜだろう。レースが遠ざかったせいだろうか。目標の15分台を達成してしまったせいだろうか。
　いや、これで満足なんかできるわけがない。南さんは9分１桁で走っている。10秒以上あけられている。全日本マスターズでは区間１桁に届いていない。10000mは32分台で走りたい。東電の細野さんを脅かしたい。やりたいことは山ほどある。
　でも練習に気合が入らない。疲労回復が遅いせいもある。いつも行きはだるくてやっと走っている。帰りになって無理してスピードを上げている。4分ﾍﾟｰｽがきつい。そう言えば、最近の練習はロードばかりで、帰りにスピードアップだけの単調な練習になっている。グラウンドの練習がなつかしい。
　それでも、ロードの途中で折り返すことなく、なんとか、15km以上は確保している。以前なら3kmぐらいで折り返していた。
98.9.19(土)
　物見山へ向かうロード、５分/kmはかかっている。体が重い。きょうはインターバルかペース走をするつもりで昨日は少し調整ぎみの練習にした。なのに、重い。
　役場の工事用道路から物見山競技場へ向かうつもりで道路からそれたら、砂の中に足がズボッとひざまで落ちた。砂の下が空洞になっていたみたい。怪我しなくてよかった。工事中の現場の中だからへたすりゃ無断立ち入りで叱られる。
　結局今日は、約１か月ぶりのスピード練習にした。走ってみたら調子がよかった。1000×5+200JOG(1'16")で、余裕で3'10を切って走れた。さすがに、3'05に近いペースになるとラストを流すわけにはいかないが、余裕で上げることができた。ただ、ラストの１本は最初から飛ばして余裕なし。
　3'10ぎりぎりで走るのがこの５年ぐらいの最も良いタイムだったが、何年ぶりかの良いタイムだ。
本数　１　　２　　３　　４　　５
200　3848　3735　3741　3725　3637
400　3812　3799　3750　3732　3677
600　3806　3771　3781　3762　3703
800　3741　3808　3750　3707　3681
1000 3726　3769　3761　3683　3632
　　30933 30882 30783 30609 30330
98.9.20(日)
　午前中は全日本競歩根上大会の審判。予報では32℃。蔭ならがまんできるが、日差しの中はむちゃくちゃ暑い。審判でさえこれだけ暑いのだから、選手はたまったものではない。その暑い中、メインの30kmでは地元石川期待の池島大介が大会記録を上回るスピードで１人飛び出す。20kmまでは快調だったが、25kmでペースダウン。最後の5kmは40分近くかかってしまった。残念。
　午後、この暑さの中、物見山でジョグ。昨日は追い込んだし、今日は暑いから「10kmぐらいでいいや」と軽い気持ちで走った。芝生で、4分ペースまで上げると少しきつい。ところが、トラックの中を同じペースで走ると、3'45〜50で走れる。しかも余裕で走れる。芝生に戻ると、やはり、少しきつい。足首がきょろきょろする。気合を入れて走らないと足がふらつく。スロージョグなら気にならないが、4分ペースを切るスピードになると、足に力が必要になる。この分きつくなる。ラストの1000は3'03"75。今日は結局21kmも走った。最初と最後のウォームアップとダウンを除けば、17.5kmは平均4'00ペース。金曜日までの不調がうそのように走れる。
98.9.21(月)
　先週はいやいや練習していたが、土日の調子が良かったのですっかりやる気になった。ちょっとしたきっかけで気持ちの持ち方がコロッと変わる。毎日20km練習すれば、15'30"は行けそうな気がする。ただし、故障がなければ、風邪を引かなければの前提がある。また、このやる気をいつまで維持できるかの問題もある。
　右足土踏まずが少し痛む。このところそれなりに練習している。固い道路での練習が中心だから故障しやすい環境にある。
　今日は、足の痛みと雨の予想とで室内のエアロバイク。あまり無理せず、ジョグのつもりで練習した。
98.9.26(土)
　今日は幼稚園の運動会。雨で90%延期と思っていたら、暑からず寒からずの曇空で運動日よりとなった。ただ、半日立っていると疲れた。
　走ってもだるい。帰りに無理やりスピードを上げたらしばらくして調子が上がった。「ゆっくり走ってもだるい＝不調」と思いがちであるが、スピードを上げてみると意外と走れるものだ。
98.9.27(日)
　今日も昨日と同じ。行きはだるい。帰りに無理やりスピードを上げたらそのまま走れた。信号待ちの休憩があったが、まあまあのタイムで走れた。