98年5月
| 日曜 | 距離 | 調子 | 練習内容 | 備考 | |
| 1金 | 20 | 1:20 | 普通 | ﾒｰﾃﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽ 7.4km 2位23'07団体2位1:13'26 | 大会 |
| 2土 | 18 | 1:21 | × | 物見山35周 | 日誌 |
| 3日 | × | 自宅 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分20.4km 741kcal | |||
| 4月 | 18 | 1:20 | 普通 | up7.5k+1000m*5 rest200m(3'9,10,10,9,6)平均3'9"5 down4.5k | 日誌 |
| 5火 | 20 | 1:34 | × | ﾛｰﾄﾞ8k物見山25周 (ﾛｰﾄﾞ上りﾗｽﾄ5km 4'4,13,5,3'48,24) | 日誌 |
| 6水 | 13 | 56 | 普通 | 市営18周3000m9'29(10,10,9)余裕なし | 日誌 |
| 7木 | [22] | 普通 | 自宅→金沢 自転車 (飲み) | ||
| 8金 | 8 | 38 | × | 市営15周スロージョグ (昨日は飲みすぎた) | |
| 9土 | 15 | 1:00 | 普通 | 石川県選手権5000m 23位16'12"93(3'4,10,16,24,18) | 大会 |
| 10日 | 20 | 1:20 | × | 〃10000m10位33'43"96(3'13,12,18,18,20,23,26,31,32,30) | 大会 |
| 11月 | 17 | 70 | 普通 | 泉野体育館80周(17.28km) 内50周(10.8k)は3'48ﾍﾟｰｽ | 日誌 |
| 12火 | [18] | 42 | 普通 | 自宅→金沢 自転車 (飲み) | |
| 13水 | 16 | 73 | × | up5k+1000m*3 rest200m(3'15,10,11)down7.5k 4,5本目できない | 日誌 |
| 14木 | 18 | 80 | 普通 | up6.8k+1000m*4 rest200m(3'19*2,13,2'58)down6.2k | 日誌 |
| 15金 | 15 | 66 | 普通 | 2,9k+3000(10'50)+2k+2000(7')+5k | |
| 16土 | 7.5 | 37 | × | 物見山15周 | |
| 17日 | 20 | 90 | × | 辰口町内陸上競技大会10000m 1位34'56"0 40以上1500m 2位4'30"98 | 大会 |
| 18月 | 17 | 77 | × | 市営30周ジョグ5'30〜4'15ペース 疲れがひどい | |
| 19火 | 13 | 62 | × | 市営23周ジョグ4'50ペース 疲れがひどい | |
| 20水 | 20 | 83 | 普通 | 市営32周5'00〜3'40ﾍﾟｰｽ ﾗｽﾄ3'04 | 日誌 |
| 21木 | 16 | 70 | × | 市営26周 +1200 5'00〜4'00ﾍﾟｰｽ ﾗｽﾄ1'08 | |
| 22金 | 14 | 64 | × | 市営23周 +1000 2'57 | 日誌 |
| 23土 | 9 | 41 | × | 市営15周 | |
| 24日 | 11 | 45 | × | ｽﾎﾟﾚｸ陸上5000m 40〜44才 1位16'25"3(3'18,17,18,19,13) | 大会 |
| 25月 | [58] | 60 | × | ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 220〜280〜260〜240〜350 平均負荷252W 57.7km | |
| 26火 | 23 | 91 | ○ | 市営38.5周+1000 4'42〜3'43ﾍﾟｰｽ ﾗｽﾄ400:1'10 | |
| 27水 | 18 | 74 | 普通 | 市営27周+2400 4'29〜4'00ﾍﾟｰｽ ﾗｽﾄ1000:2'58 | 日誌 |
| 28木 | 17 | 73 | ○ | up5.7k+1000m*5 rest200m(3'15,13,9,7,1)平均3'9"1 down5.3k | 日誌 |
| 29金 | [16]+4 | 80 | 自宅→金沢 自転車 (飲み)帰り歩き4k | ||
| 30土 | 21 | 95 | ○ | 物見山up10k+3000m9'35(3'12,13,10)ﾛｰﾄﾞ6k | 日誌 |
| 31日 | 16 | 69 | 普通 | 物見山32周(2.5k毎:12'50,12'03,10'39,9'34,8'59'8'26) | 日誌 |
| 合計 | 473 | 2121 |
98.5.2(土)
体調がよいと思って走りはじめたら体が動かない。5'30"ペースがやっと。そこへ瀬戸隆がやってきた。午前中についで今日２回目の練習。5分ペースで2時間〜2時間半は走りたいそうだ。６月２８日の札幌ハーフにかけている。瀬戸と一緒に走ったおかげで4'30ペースで走れた。
中学生の宮川が一人で練習している。瀬戸も「あれが宮川」と注目している。競技場へきて50分もたつのに、他の選手は何してるのだろう。一部はトラックを走っているが、ほとんどはすわっておしゃべり。強い選手は違う。
98.5.4(月)
昨日はエアロバイクで軽い負荷。今日は回復しているはず。3'45ぐらいのつもりでタイムは4'10〜20｡がっくり。それでも、インターバルをした。レースまでの日があるので思いっきり走ろう。
一本めからあまり余裕がない。これが、５本目ならいいのにと思いながら走る｡村西が1000mをしている。最初の200は30〜31秒。速い。
２本目。村西の70m前からスタート。村西に追いつかれるかもしれない。が、彼は後半ペースダウンして追いつくことはできなかった。2'49
３本目。体力の限界を感じる。
４本目。気合を入れないと途中でダウンしそう。2周めは頑張った。
５本目。これも気合を入れないとラストまで持たない。37秒台を維持してラストは上がった。平均タイムは今年最高。体が重い割に走れた。でも、余裕がない。
98.5.5(火)
昨日の疲れがひどい。ゆっくりジョグにしよう。物見山で10分走ったら、瀬戸一がきた。彼と走るのは久しぶり｡今、石川で１，２を争う選手に成長した。彼は素直だ。「毎日40周(20km)続ければ強くなる。そのあいだにスピード練習を入れればよい。距離を踏んで、スピード練習をすればよい。」こう言ったらそのとおりにしている。自分のアドバイスではないかもしれない。とにかく、練習熱心だ。800mは1分台。1500mは4'04。もともとスピードランナーだ。そこへスタミナが加わって去年10kmで31'59。そして今年は31'34。もう5000mの14分台は射程圏内だ。1000mのインターバルも3'00でこなす。今日話していたら、1000×5の３本目でやはり、いっぱいになるそうだ。残りは気合で走る｡1000×10も後半はこれでやめるつもりで走ってやっと10本するそうだ。自分と同じか。一人で練習するとどうしもこうなる。でも精神的にタフになる。
98.5.6(水)
今日のアップは軽かった。かなり落としたつもりで4'30/1kmペース。このところ休養を入れてないので足に筋肉痛が残る。1000にしようか3000にしようか。明日は練習休みだから3000にしよう。1000×5を3'10でやっとしていることから、9'30が限界だ。できるかどうかわからない。
1000まではインターバルと同じ感覚。2000までは頑張ればペースは上がる。しかし、2000を過ぎて余裕がなくなった。ペースが38秒の後半になる。残り一周で9'30ペースから2秒遅れ。ラストでもがいてやっと9'29。ペース走にならなかった。余裕を持ってこのまま5000mまで続く気持ちで行きたかった。でも一人で走って9'30を切ったのは久しぶり。何年ぶりだろう。記憶にない。県選手権で15分台が出るかどうかは微妙だ。今度のタイムレースは金子先生が組んで早い組になった。頑張ろう。
98.5.11(月)
土日の疲れがひどい。体育館では速いペースで走る選手がいるが着いていけない。そのうち、どこかの運動クラブの20人程が1周毎の全力走をし始めた。がぜん、気力が出てきて、急にペースがあがる。あんなにだるかったのに、気力だけでこんなにペースがちがうものか。今日はジョグだけのつもりだったが、ハイレベルの練習になった。不思議なものだ。
98.5.13(水)
久しぶりに物見山で練習だ。昨日は休養みたいなもの、すずしい。インターバルをしよう。いいタイムを出して、県選の雰囲気を吹き飛ばそう。
と意気込んでupをしたら、体が動かない。5'40ペース。それでも、気合をいれればなんとかなる、この所そうなってきた。
1本目スタート。やはり動かない。3本しかできなかった。3本目も、ペース走の長田を800m付近で追い越すという展開があってやっと出来た。不調だ。
でも、そのあとのジョグはわりと軽かった。プラス思考でこの思いで今後に繋げよう。
98.5.14(木)
谷と練習。1000*3を3'20でしたいというので引っ張ることにした。昨日は３本でやめているので、疲れはさほどない。と思ってｕｐをしたらううん、重い。
3'20で引っ張るのはかなり余裕がある。3'15とこんなに違うものか。でもこれで10000m持つかとなると？
谷は、息は荒いが、体が動いている。restは200m,80秒しか取らなかったが、３本目は12秒台まで上げることができた。調子よさそうだ。これなら、3'20で5本できそうだ。
4本目は自分一人。余裕があったので2'55ぐらいはと思ったが、最初が33秒台で速すぎ、それまでの３本のインターバルの疲れもあって2'57秒台。
きのうよりはるかによくできた。余裕があるとラストはよく伸びる。
98.5.20(水)
月､火と不調。今日もだるい。10周してジャージを脱いだらやっと走れるようになった。3'40のペースで余裕。時間が許せば､どれだけでも走れそう。ラストはウェイトを持ったまま3'04。ランパンになって、調子を取り戻せた。ジャージを着たままだったら、5'00ペースがやっとだっただろう。
98.5.22(金)
upは軽い。2'55は軽い。35で行って、ラストは34以下のつもりで1000をしたら、35ペースで余裕なし。ラストも上がらない。太股の上はパンパン。1000の4本目、ウェイトを持って、20kmkのラスト3'04はどこへ行ったのだろう。upの調子だけではわからない。
98.5.27(水)
昨日の疲れが少し。余裕を持って4分ペース。ラストは最初の入りが悪かったが、2'58(36,36,36,35,35)
先週は、1000をするつもりで2'57。今日はまともに16k走っておまけで2'58。1秒しか違わない。分からない。
98.5.28(木)
昨日、一昨日と次のスピード練習にそなえ、押さえながらの練習。なのに、今日は足が重い。「明日は休養日だから今日は何かする。」の意志を貫こう。upの足取りが重い。明日休養日でなかったら、今日もジョグになっていただろう。
１本目3'15のつもりで行く。これもやっと。ラストを飛ばしてぎりぎり切った。
２本目 少しペースアップ。余裕を感じる。残りの３本は3'10で行けるかもしれない。
３本目。なんとか、3'10を切る。まだ余裕。
４本目。3'10のつもりが3'07。ラストで3'05なら平均で3'10か。悪くない。
５本目。74秒で行って残り400は71。3'00をひょっとして切ったかと思ったがそこまでは無理。でも3'05を切った。
upの段階、１本目の段階では3'15がやっとの思いだったが、走ってみたら平均で3'10を切っている。走って中盤を過ぎないとその日の体調はわからない。
インターバルのラストで3'01なのに、1500は悪すぎる。これからしばらくはレースなし。絶好調なのに。．．．
98.5.30(土)
昨日の飲み疲れ？を癒すため？ジョグのつもりがまともな練習になった。5分ペースで20周した後、5人で3000m。9'45で行くというので「これなら引っ張れる」とペースメーカー役になった。しかし、みんな調子がよい。
瀬戸：不調と決めていたが、思いを大幅に上回る9'30。これで練習内容が濃くなる。
川本：思い以上の仕上がり。６月に9'40を切る計画だったが、５月に出た。90〜95%ぐらいに戻っている。
98.5.31(日)
ゆうあいぴっくの審判の後、物見山へ。40分ジョグのつもりで行ったら３人いた。後ろに付く。5分ペース。今日の自分にちょうどよいペース。30分過ぎて４分ペースに上がる。最後は3'30まで上げてみんなは終わり。最後の４周を、一人で、もう少し上げて今日の仕上げ。いい練習になった。
でも疲れがひどい。すぐ眠くなる。寝てても寝返りが多い。