98年11月

今月のベスト５
レースが続いて練習量は若干減少。風邪で練習できない人も少々

順位	選手	練習量	日平均	20km以上	備考
1	横山	479km	16km	4日
2	堂谷	473km	16km	5日
3	村西	2355分	79分		距離換算471km
4	米沢	450km	15km	13日
5	瀬戸一	373km	12km	6日
平均		449km			10月:507 9月:443

スピード練習の部
今月は駅伝シーズンでスピード練習は一休み。自己ベスト続出

						ﾚｰｽ
瀬戸一	1: 2'51		200×10 :30→28			1区10k :31'15新 1区3.84k :11'29 1区7.3k? :22'01
砺波						3区8.127k :26'11 10k :33'19 7.1k? :22'14
後口	1: 2'53				1×3 :3'11,10,9	1区3.84k :12'08 2区7.3k? :22'38 ｸﾛｶ5k :16'04
横山					5×3 :18'25,28,29,37	6区3.35k:11'05 6区5k :16'41 5.1k :17'34 ﾏﾗｿﾝ:2:46'50
野村						3k :10'03 9区3.89km:13'34
堂谷	1:2'56"3 1:3'03				1*8 :3'16,19,16,13,13,13,11,8 1*5 :3'39,40,36,38,2	4区8.0875km26'30 ７区3.99km12'30 7.6km?(多分7.3km25'28 4区7.0km22'59 ｸﾛｶ8km27'27 2.5km7'45
瀬戸隆						3区8.127k :27'15 9区3.89km:12'47 2区7.3k? :23'12
谷	1.5:4'42	3.6 : 13'17		５00×3 : 86,97,92		5区3k :9'40 9区3.89km :13'12 10k :35'20新 ｸﾛｶ5k :17'08新
山下						7区5k :16'23 2区3.88k :12'14 1区4.2k :13'23 ｸﾛｶ8km27'53
村西		3 : 9'59				6区5k :16'40 9区3.89km:12'55 7区6.3k :20'35 ｸﾛｶ5k :16'50
長田	1 : 2'58		200×10:35			1区10k :36'27 7区3.99k :13'09 4区7.0k:24'39 ｸﾛｶ8km:27'39 10k :34'49
長田理			200×3:39〜38 300×3 :57〜59	400×3 : 80〜78		ｸﾛｶ3k : 11'11 5k : 18'33
進藤						4区8.0875km28'10 10ﾏｲﾙ :58'02 ﾊｰﾌ : 1:18'36 ｸﾛｶ5k : 17'30 5 : 17'15
米沢			200×5: 35〜33 200×5: 35〜36			7区3.99k :13'39 5区4.7k :16'59 ｸﾛｶ5k : 17'37
田中と						3区3.57k:12'39 3区4.2k:14'06
川本						7区5k :16'36 6区3.35k :10'44
南かつ					1×4 : 3'15 1×4 : 3'15	2区3km:9'35 2区3.88k:12'32 6区3.4k:11'26
村本						1区3.84k:12'44 7区6.3k:21'37
前						8区3.45km:12'13 3区4.2km:15'15
水野						5区3km:10'41 3区4.2km:15'15

もっと細かいところを見たい人は次をクリック（物見山陸上競技場の原紙）
　1日〜30日 画像　114kB