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2013年01月


今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷499km16km10日
2村本357m12km7日
3村西1710分55分0日距離換算285km
4宮越76km2km0日 
5新保と69km2km0日
平均257km12月265km 11月278km 

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong

いつも心に夢を

米沢弟      41km
村西     1710分
長田 3.3 1205        64km
村本 3.3 1228   20 13730    357km
宮越          76km
葛城 光輔 3.3 1130
3.6 1204
        
佐々木 3.6 1204         
新保     5 2810
10 5400
   69km
堂谷 3.3 1203
3.6 1253
3.6 1311

  10.3km46'08(429)
10.8km50.13(4'39)
10.8km45'03(4'10)
12.96km67.12(5'11)
15km59'58(4'00)
15km1:01'35(4'06)
21km1:27'01(4'09)
21km1:26'02(4'06)
21km1:26'40(4'08)
21km1:27'06(4'09)
22.5km1:35'25(4'14)
30km2:16'06(4'32)
30km2:09'18(4'19)
30km2:08'21(4'17) 
   499km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像