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2011年12月

世界一周

今月のベスト
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷464km15km5日
2村西1470分47分0日距離換算245km (1〜27日)
3米沢116km4km0日 
4長田79km3km0日
平均226km 11月268km 10月308km

  スピード練習の部
 TTlong TTshort intervallong信じる瞳!
米沢弟      116km
村西     1470分
長田     3 1015    79km
堂谷 3.3km1152(336)   8.4km3549(416)
9km3625(403)
10km40'36(416)
10.4k4836(440)
11.4km4643(406)
15km5837(354)
16.7km77'50(440)
16.7km75'31(432)
18.8km84'23(429)
22.5km9347(410)
  464km
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜31日 画像