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2010年09月

世界一周
. 今月のベスト
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順位選手練習量日平均20km以上備考
1村西2370分79分2日距離換算395km
2堂谷310km10km0日
3長田143km5km0日 
4米沢100km3km0日
5新保55km2km0日
平均201km 8月180km 7月208km
 

スピード練習の部

RACETTlong TTshort intervallongリタイアするには早すぎる
チャンスは一度だけじゃない
米沢弟       100km
村西     2370分
長田   1 3'12
1 3'16
2+1 743+343
5+1 336
200*10 40  143km
堂谷 5 17'58.13 10.5km 42'44(4'04)
10.5km 41'49(3'59)
5000m19'15(3'51)
10.5km 41'20(3'56)
5000m18'50(3'46)
7.35km 32'13(4'23)
8.4km 33'32(3'59)
15km59'30(3'58)
10.5km 42'38(4'04)
15.75km 63'13(4'01)
310km 右足付け根に痛み。歩けずで4日休み
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像
18日〜30日 画像