2005年09月

今月のベスト5
参加者8人。
順位選手練習量日平均20km以上備考
1堂谷485km16km4日休み0日
2村西1565分52分0日距離換算313km
3南晶253km8km0日
4瀬戸245m8km5日休み13日
5長田140km5km0日
平均287km 8月269 7月320

スピード練習の部
RACE
米沢弟1.3km2005ブレークスルー (坐骨神経痛中)
97km 年間総合3035km
1 3'34400*2 80
200*5 35-40
瀬戸一1 244.71000*2 3'10 245km 休み13日 T=1993km
長田1.3k 4'00 6 23'30
5 17'55
5 17'53
新保外1.5 4'37.83
3 9'46.64
足痛し。走りこみ出来ず!
村西1.6km3休
南晶1 3'15
1 3'11
5 18'15400*5
200*5 33-35
200*5 33-36
200*5 33-36
200*5
 1*3 3'19-319月253km T=1227km
95km
堂谷3 9'43.0
1.5 4'34.9
5 18'00
5 16'48.6
1000*5 3'18,19,21,27,16平均3'20.1
1000*5 3'30,27,19,20,13平均3'22.0
485km
前半好調、後半不調
もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
1日〜17日 画像 43kB
18日〜30日 画像 50kB