2003年9月

今月のベスト5
参加者は9名。(減った)
米沢の毎日20kmが途切れた
順位選手練習量日平均20km以上 備考
1米沢弟485km16km20日休み4日
2堂谷462km15km6日休み1日
3村西2265分76分0日距離換算453km
4瀬戸一365km12km8日休み7日
5田中勇297km10km6日休み12日
平均412km  8月424 7月438

スピード練習の部
RACE 
米沢弟 グレートジャーニーU
485km
年間総合4791km
連続20km160日
連続練習135日
200*4 32-4
400*3 73-5
村本  
長田 6 21'48
12 46'30
12 45'30
12 45'08
36k 2:33'18
1*2 3'12-18 288km
瀬戸一 15 3'55.84 1 2'31.8 10 32'38ラスト2'51 200*10 28
200*10 30
300*5 45
400*5 66
400*3 60,61,62
400*5 60*4,59
400*3 62
1*3 2'53,52,49 365km 休み7日
年間総合3323km
村西15+400 447 61
15 447ラスト68
400*5 711*3 3'20  
新保外 15 4'31.26
3 9'38.96
 
横山     
田中勇 half 1:12'40   297km
北川15 4'25.88
3.5k 11'58
5k 1759
阿部  
六反田  
横山  
堂谷 15 4'36.31
3 9'47.23
3.5k 11'28
15 4'28.38
5 16'39.57
1000×5(400jog) 
 3'23,16,16,18,14
  平均3'17.6
進藤 康洋
中村
南且司 15 4'43.74
荒木 15 4'43.81
  • 西出
南晶
米沢 兄

もっと細かいところを見たい人は次をクリック(物見山陸上競技場の原紙)
  1日〜17日 画像 47kB
18日〜30日 画像 43kB