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第1章
ゴルフ道具の選び方買い方
●クラブのそろえ方
●クラブの選び方
●パターの選び方
●ボールの選び方
●シューズの選び方
●手袋の選び方
●キャディバッグの選び方

第2章
ファッションとUV対策
●綿のニットがゴルフ向き
●UVカットウエアは必需品
●ルールの前にマナーあり
●インナーの選び方
●爪の手入れも入念に
●帽子はプレーの必需品
●アクセサリーの使い方
●防虫スプレーなどの用意
●プレー前に肌の手入れを
●ラウンド中のお化粧は
●ラウンド後の肌の手入れ
●ヘアケアはとくに大切

第3章
練習場とホームレッスン
●練習場の選び方
●ゴルフスクールに入ろう
●上手なレッスンの受け方
●グリップ
●クラブの構え方
●どのクラブで打つか
●得意なクラブを作ろう
●パターの練習法
●練習所での事故防止

第4章
コースデビューは爽やかに
●ゴルフ場に到着したら
●着替え、 朝食、練習
●スタート5分前に集合
●スタート前に持ち物確認
●緊張の第1打
●いつもクラブを2〜3本
●ゴルフはマナーのゲーム
●本当のルール正しい処置
●得意なクラブで打つ
●ゴルフを楽しもう

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