帰ってからイメトレ

＜口から吸って口から吐く＞
帰ってからはイメトレしました。 “うまくいかない挫折感”がアリアリでしたので、なんとか次の日までにしなくてはという気になります。


とりあえず。1日目に言われたことの復習と“呼吸”について考えてみました。 なぜ息ができなくなったのか…


・リキむと呼吸しづらくなる
・口をすぼめて“うぅー”と発生しながら呼吸する感じ
・袋を口にあてて袋を膨らます感じ
・吸うよりも“吐くこと”を意識すると自然と呼吸ができる
・声を出すと呼吸しやすくなる


このようなコツを整理して、宿では“口から吸って口から吐く呼吸”を意識してみました。 今思うと不思議な練習ですが…意識してやると確かに普段はしな呼吸法です。


という感じで。1日目が終わっても頭の中はダイビング一色でした。 このようなイメトレをして…2日目に臨みます。